In deze groepslessen leer je verschillende ademhalings -en ontspanningsoefeningen die afkomstig zijn uit de methode Feldenkrais, methode Jacobson, grounding en mindfulness.

Tevens doen we stretchoefeningen ter ontspanning  van de grote spiergroepen in het lichaam.

De groepen in de praktijk in Amsterdam bestaan uit maximaal 4 personen.  De lessen gaan door bij 3 inschrijvingen. Je schrijft in voor 10 lessen.

Wordt de relax & stretchtraining in een bedrijf gegeven dan bestaan de groepen maximaal uit 8 personen.

Rustige muziek om te ontspannen en te gebruiken bij het doen van oefeningen:   https://www.youtube.com/watch?v=JE5up7Vh_5E

mindfulness: https://www.youtube.com/watch?v=TxeofP8-0rk

Voor meer informatie bel +31654394516 of stuur een e-mail naar info@mensen-dieck.nl